¿Cómo preservar la higiene íntima adecuadamente?

Una buena higiene íntima es sinónimo de salud. Mantenerla es fundamental para prevenir posibles infecciones, aparición de hongos oportunistas o cualquier otro tipo de problema de salud.

A continuación te presentamos las claves para preservar una correcta higiene íntima de manera sencilla.

Por qué es tan importante mantener una higiene íntima adecuada

Debes tener presente que la zona genital es muy sensible y por ello requiere de cuidados específicos y más delicados que otras zonas del cuerpo. Pese a ser así, no  siempre se le dedica la atención adecuada ni se utilizan productos específicos para dicha zona.

Tal y como hemos comentado, una correcta higiene íntima tiene como objetivo tanto mantener la propia higiene de la zona con la máxima calidad posible y así reducir irritaciones como prevenir la proliferación de microorganismos dañinos que terminen desarrollando patologías como la cistitis, la vaginosis y la candidiasis entre otras.

Límpiate de manera adecuada

No sólo es importante ser constantes y utilizar productos de calidad, también hay que tener en cuenta la forma de limpiarse adecuadamente tras ir al baño. Para ello tendrás que hacerlo siempre de adelante hacia atrás ya que si lo hicieras al revés tendrías muchas más posibilidades de arrastrar microorganismos desde la zona anal a la vulvar y esto hace que el riesgo de infecciones se multiplique. Es un gesto que no cuesta nada y con el que puedes evitar más de un problema.

Las duchas vaginales no son una buena idea

Quizá pensarás lo contrario pero lo cierto es que las duchas no son lo que necesitas ya que nuestro cuerpo es sabio y tiene sus propios mecanismos para mantener el equilibrio microbiológico interno. Las duchas pueden causar un desequilibrio en la microbiota.

Mejor dúchate sin esponja

Es mejor que te laves la zona con la mano, no es recomendable usar esponja porque en ella se suelen acumular muchos microorganismos nocivos, además que también corres el riesgo de producir pequeñas heridas causadas por el roce de material no apto para la zona. Ten en cuenta que la zona íntima produce cierto olor de forma natural por ello, aunque te limpies a diario siempre será normal que tenga un cierto olor (acude a tu médico si el olor se vuelve fuerte o si notas cambios en tu flujo). Si usas algún producto para mejorar el olor debes asegurarte de que no contengan perfumes o alcohol ya que pueden irritar la zona y te generarán molestias.

Opta por ropa interior de algodón y detergentes suaves

Los materiales como la licra o el poliéster son oclusivos, esto significa que no permiten la transpiración, por ello siempre será preferible optar por ropa interior de algodón que garantice una correcta transpiración de la zona íntima a la vez que proporcionan suavidad y evitan rozaduras.

Debes tener en cuenta que la ropa interior debe cambiarse cada día y por ello es importante que elijas bien los productos que utilizas para limpiar tu ropa. Intenta lavarla siempre con detergentes suaves y aclararla bien para evitar que aparezcan irritaciones y alergias en la piel.

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Encuentra los productos adecuados en tu farmacia de confianza

Debes cuidar tu zona íntima únicamente con productos adecuados y aptos para la zona ya que éstos se caracterizan por adecuarse al pH de la zona característico de cada etapa vital y por no contener ni perfumes ni productos químicos agresivos. Utilizar otro tipo de productos puede ser perjudicial para esa zona del cuerpo. 

Otras recomendaciones a tener en cuenta

Más allá de los consejos esenciales hay otra serie de recomendaciones que debes tener en cuenta en momentos puntuales de tu vida. Es muy importante que limpies la zona íntima tanto antes como después de mantener relaciones sexuales. Esta limpieza y orinar al finalizar el acto reducirá considerablemente el riesgo de contraer infecciones.

Del mismo modo debes tener cuidado con la depilación. Utiliza siempre productos aptos para la zona y ten en cuenta que el vello púbico tiene la función fisiológica de proteger la zona íntima y mantener la microbiota adecuada. 

Si notas que tienes especial sequedad en la zona genital recuerda que hay productos de calidad, aptos para tratar estas zonas tan delicadas y este tipo de problemas en concreto. En definitiva, productos con función hidratante que reducirán molestias como el picor y que mantendrán la función protectora de la dermis. 

Cuidados en la higiene íntima según etapa vital

Más allá de los aspectos generales y comunes, en determinadas etapas vitales se debe llevar a cabo una serie de cuidados especiales. A continuación, los detallamos:

Infancia

El cuidado de la zona íntima debe comenzar desde la infancia. En esta etapa es importante buscar un gel de higiene íntima diario suave y con pH apropiado para esta edad (ligeramente básico).

Menstruación

Los días en los que tienes la menstruación son los que tienes que tener un cuidado especial con la higiene. Si utilizas tampones o compresas debes cambiarlos cada cuatro horas y si utilizas la copa menstrual, debes cambiarla según las directrices del fabricante. En esta etapa puedes seguir utilizando tu gel de higiene íntima diario (con pH ligeramente ácido).

Embarazo

Durante el embarazo el cuerpo experimenta cambios hormonales importantes. En lo relativo a la higiene íntima vaginal estos cambios pueden estar asociados a una modificación en el pH de la piel y derivar también en cambios en la microbiota, picores, irritaciones, y, en definitiva, en incomodidad.

Es clave mantener una correcta higiene íntima puesto que si durante el embarazo se da una infección vaginal aumentarán los riesgos para el feto.

Menopausia

Cuando aparecen los primeros signos y síntomas de la menopausia se reduce el flujo vaginal y se produce un aumento del pH. Por ello debes utilizar geles con pH básico.

No te preocupes si notas la zona más seca, ¡es normal!. Puedes recurrir a productos de hidratación tanto internos como externos si tu sequedad es alta. También existen geles de ducha hidratantes que serán un aliado esencial en tu higiene.

Infecciones Vaginales

Durante esas épocas en las que tengas las defensas más bajas y notes molestias o tengas alguna infección vaginal, puedes utilizar un gel de ducha con pH alcalino o con clorhexidina que coadyuven a tu tratamiento médico y te ayuden a curarte antes.